Exercice de plongée : le ludion

Après avoir maîtrisé le pivot sur les palmes, il est temps de faire passer le contrôle de la flottabilité au niveau supérieur avec le ludion. Que vous pratiquiez cet exercice pour votre cours de Divemaster ou votre cours d’Instructeur, il est important de maîtriser cette démonstration !

La capacité à flotter immobile dans la colonne d’eau constitue la base d’une bonne technique de plongée ! L’environnement contrôlé de l’eau confinée offre le cadre idéal pour introduire et pratiquer cette technique essentielle avant de la transférer en milieu naturel.

Découvrez notre vidéo ci-dessous sur la manière de démontrer cet exercice, puis continuez votre lecture !

Ludion à l'aide d'un inflateur basse pression – compétence de plongée

Prérequis pour réussir

Avant de tenter le ludion, assurez-vous que vos élèves ont :

• Maîtrisé la technique du pivot sur les palmes

• Développé une maîtrise de base du contrôle de la respiration

La technique du ludion

Étape 1 : Choisir la position idéale dans la piscine

Bien que notre vidéo montre une position verticale en étant assis dans l’eau, il existe plusieurs façons d’effectuer cet exercice. La position adoptée peut varier selon la flottabilité, la morphologie et le niveau de confort de chacun(e). Il est important de bien faire comprendre aux élèves peuvent réussir cet exercice en adoptant différentes positions dans l’eau.

Étape 2 : Établir une flottabilité neutre initiale

Faites en sorte que vos élèves :

• Ajoutent de l’air à leur gilet stabilisateur par petites impulsions contrôlées

• Attendent plusieurs secondes entre chaque ajustement pour ressentir l’effet

• Arrêtent d’ajouter de l’air lorsqu’ils ne coulent plus en respirant normalement

• Affinent leur flottabilité en libérant de très petites quantités d’air s’ils commencent à remonter

  
  

Étape 3 : Utiliser l’environnement de la piscine comme repère

Encouragez les élèves à :

• Utiliser les carreaux de la piscine ou les lignes de nage comme références visuelles pour détecter les mouvements

• Se positionner par rapport à un objet fixe (comme une lumière de piscine)

• Maintenir une distance constante par rapport au fond de la piscine

• Noter leur position par rapport à la surface

  
  

Étape 4 : Se concentrer sur le contrôle de la respiration

Voici la partie qui prend en général un peu de temps à maitriser :

• Trouver un rythme de respiration confortable qui minimise les mouvements verticaux

• Utiliser les poumons comme un compensateur de flottabilité naturel

Étape 5 : Pratiquer plus loin

Une fois l'exercice bien maîtrisé, vous pouvez améliorer le contrôle de la flottabilité avec quelques exercices ludiques :

• Rester en flottabilité neutre tout en effectuant des tâches simples (vérification des instruments, ajustement de l’équipement)

• Tenter l'exercice dans différentes positions corporelles (verticale, horizontale, tête en bas)

• Essayer de passer un objet entre plongeurs tout en maintenant leur position

  
  

Conseils pédagogiques pour les professionnels de la plongée

1. Défis progressifs : Une fois le ludion maîtrisé, ajoutez des défis tels que :

   • Maintenir la position les yeux fermés pendant de courtes périodes

   • Maintien de la position en écrivant sur une ardoise

   • Compétitions pour voir qui reste le plus immobile

   
   

2. Résolution des problèmes courants :

   • Sur-gonflage du gilet stabilisateur

   • Mouvements excessifs des mains (les fameuses « jazz hands » des nouveaux plongeurs)

   • Apnée (au lieu d’une respiration continue)

   
   

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